宋重潔漫畫的生活日誌

解決焦慮和自我提升需求的冥想和正念産品在市場上越來越受歡迎，2019年應用市場前10款産品促成了1.95億元的市場，比2018年增長了52%。

近日，冥想産品Headspace的前負責人Nick Begley推出了一款名爲Calmer You的新産品，主要針對焦慮症患者需求，不僅包括指導性冥想，還包括日記、認知行爲療法課程和其他的健康幫助，比如健身視頻、睡眠故事和用于安撫情緒的焦慮症訪談。

Begley認爲焦慮症患者並不該是被動消化諸如視頻或文字類的建議，而是在想要改善的時候能主動付諸實踐，而Calmer You的指導課程能幫助理解和管理焦慮症。

Calmer You提供的28節課程中，包括認知行爲療法、正念、慈悲聚焦療法等方法。此外還提供工具包，根據用戶所處時刻的感覺和狀況進行治療。Calmer You目前的收費是7.99美元/月或47.99美元/年。

值得關註的是，Calmer You是和作家Chloe Brotheridge合作開發的，後者寫有著作《The Anxiety Solution: A Quieter Mind, a Calmer You》，Calmer You就是取其書名而來，並根據書中的建議設計了該産品。這是Calmer You的母公司PSYT's“把自助書籍變成app”計劃的一部分。

Calmer You自2019年11月啓動Beta測試以來，一直在依據用戶反饋添加工具，其中包括分別用于緩解社交焦慮和幫助自信溝通的兩個工具。Bagley也指出，Calmer You也同樣適合女性和輕症焦慮症的治療，可以和Headspace結合使用。